فنون تکواندو

پایگاه آموزشی و اطلاع رسانی تکواندو

تبلیغات تبلیغات

تغذيه ورزشی

استراتژی بكار بردن مواد غذايی مناسب براي توسعه سلامتی، افزايش عملكرد ورزشی، برگشت به حالت اوليه سريعتر بعد از فعاليت ورزشی را تغذيه ورزشی می گويند. فوايد تغذيه ورزشی : كمك به تمرين طولاني مدت تر و شديدتر به تاخير انداختن خستگي های اوليه افزايش عملكرد توسعه ريكاوری مطلوب و سازگاري با فعاليت ورزشی فوايد كاهش آسيب توسعه ظرفيت و سلامت قلبي و عروقي عادات خواب بهتر كاهش استرس تركيب بدني خوب بهبود تنظيم گلوكز خون بهبود عملكرد سيستم ايمني بدن
ادامه مطلب

ويتامينها و نقش آنها در بدن و فعاليتهای ورزشی

نقش كلّی ويتامين ها در بدن ١ رشد ٢ توليد مثل ٣ حفظ سلامتي بدن ٤ تغذيه طبيعي براي آزادسازي انرژي و سوخت و ساز ذخاير انرژي بدون سوخت و ساز اسيدهاي آمينه، اسيدهاي چرب و مواد معدني در بدن ٥ فعاليت طبيعي دستگاه گوارشي و اشتهاي مناسب ٦ رفتارهاي منطقي عصبي و رواني ٧ سلامتي بافت ها و مقاومت در برابر عفونت ها و بيماري ها تفاوت ويتامين هاي محلول در چربي و محلول در آب ١ روند جذب ويتامين هاي محلول در چربي مشابه جذب چربي هاست؛ بنابراين عوامل مؤثر در جذب چربي ها، در جذب
ادامه مطلب

وبلاگ های پیشنهادی

جستجو در وبلاگ ها